25.12.09

¡FELIZ NAVIDAD!

Sí... la mágia está en creer. Pero no hay algo más mágico que tener la certeza de que en quién crees realmente existe, y mucho mejor si existe como un regalo para ti.

Que en esta nueva
Natividad; Él, y sólo Él, colme de alegría y paz nuestros corazones.

Feliz navidad :).


14.12.09

Risoterapia (Interesante artículo)

Seguramente has escuchado hablar de este moderno método de cura que tiene como base la risa y que la utiliza como camino para sentirse mejor, sanarse de algún mal físico o eliminar la depresión o la angustia.

Y es que se ha comprobado científicamente que la risa aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión, el colesterol; adelgaza, ayuda a combatir los dolores, el insomnio, los problemas cardiovasculares, respiratorios y en general de cualquier enfermedad.

¿Sabías que un sonrisa dibujada sobre un rostro serio produce, al verse ante el espejo con ella, una respuesta inmediata del cerebro, el cual empieza a producir endorfinas, como si la risa hubiese sido real, y como si de verdad la persona hubiese sonreído?... ¿No te ha pasado que después de reírte a carcajadas te sientes realmente renovado?

Las maneras de provocar la risa se aprenden... y de eso se trata la risoterapia, que utiliza la risa como camino para lograr la relajación y desarrollar aún más nuestras capacidades. La idea es ayudar a liberar las tensiones del cuerpo con diferentes técnicas - como la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración y masajes - y así poder llegar a la carcajada.

Es, en palabras simples, "terapia con la risa", la forma más seria de usar la risa para sentirse mejor, curarse de algún mal físico o eliminar la depresión o la angustia. Y mucho ojo: no se trata de que los médicos se conviertan en humoristas o que las técnicas médicas sean reemplazadas por la risa. Sólo se propone utilizarla como un complemento, ya que facilitar la risa de alguien equivale a incrementar directamente su calidad de vida.

Y es que se ha comprobado científicamente que la risa y la carcajada aportan múltiples beneficios: rejuvenecen; eliminan el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión, el colesterol; adelgazan; ayudan a combatir los dolores, el insomnio, los problemas cardiovasculares, respiratorios y en general cualquier enfermedad.

A esto hay que sumarle que nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajo, y que abre nuestros sentidos y ayuda a transformar nuestros pensamientos negativos en positivos.

No se trata de que se deba estar feliz siempre, y de reírse de todo. Los momentos tristes hay que vivirlos, y si se trata de muertes o separaciones, se debe respetar el duelo. Pero no hay que quedarse en el dolor. Tampoco es una evasión. De todo se aprende una lección positiva; hay que decidir estar de buen humor y enfrentar las cosas con una actitud positiva.

¿Recuerdas a Patch Adams?, aquel médico que inspiró la película del mismo nombre, protagonizada por Robin Williams. Él fue uno de los primeros que creyó en el poder de la risa, y que aplicó sus creencias en un hospital. Hoy existe una fundación que lleva su nombre, cuyos voluntarios visitan a enfermos de todas las edades para hacerlos sonreír, pese a su condición.

Hoy, son cada vez más los talleres, las charlas y las terapias de grupo que se dedican a "contagiar" la risa como una poderosa arma de prevención y de curación de enfermedades alrededor del mundo, siempre con el apoyo de la comunidad científica.

¿Qué sucede en el organismo cuando nos da risa?

Lo más importante, y lo primero que hay que saber, es que la risa nos genera un estado automático de felicidad. Cuando una persona ríe, su cuerpo experimenta varias emociones, no sólo fisiológicas, sino también psicológicas.

Dicen los expertos que hasta 400 músculos se ponen en actividad en un "ataque de risa". Los pulmones en vez de mover seis litros de aire, mueven 12, lo que mejora la oxigenación de la sangre y los tejidos. Los abdominales se contraen con sacudidas que terminan por brindarles un excelente masaje a los órganos internos. Las piernas y los brazos se relajan. Se estimulan los músculos de los intestinos - lo que evita el estreñimiento -, y se estiran los huesos de la columna, lugar donde se acumulan tensiones.

Y, como si esto fuera poco, el estado de bienestar que se siente después de una buena risa es incomparable, gracias a la secreción de endorfinas por parte del cerebro, un estimulante natural que provoca felicidad y, por consiguiente, ayuda a evitar el estrés y disminuir el dolor.

¡Imáginate!... nacemos con la risa, y con apenas 36 horas de vida el bebé ensaya sus primeras sonrisas. Algunos meses después, el niño es capaz de reír hasta 300 veces al día, pero, a medida que crecemos, la risa se va apagando.

Y es que el adulto sigue ciertas convenciones y, en ocasiones, no se ríe porque resulta demasiado escandaloso o porque no lo considera apropiado. Es tal la represión que se autoimpone, que el promedio de risas en esta etapa no sobrepasa las 20 y a edad más avanzada a duras penas llega a las diez o doce diarias.

Pero de todos los beneficios de la risa, el que ocurre en el sistema inmunológico es el más relevante. Sucede que el vínculo estrecho que existe entre el estado emocional de las personas y el funcionamiento de su sistema de defensas - amparado en los estudios realizados en el campo de la psiconeuroinmunología -, otorgan a esta terapia, así como a otras como la musicoterapia y la terapia de mascotas, un papel de importancia como elementos de apoyo en la recuperación de personas que sufren diferentes patologías, en especial el cáncer y el sida que avanzan rápidamente cuando el sistema inmunológico está deprimido.

Sucede que las endorfinas tienen su efecto más importante en el refuerzo del sistema inmune, ya que la capacidad de inmunidad general, es decir, el conjunto de las defensas del organismo, se beneficia del flujo adecuado de endorfinas, por lo tanto, mientras estamos de buen humor, estamos mejor protegidos contra cualquier enfermedad o virus.

En otras palabras, nada mejor que reírse ¡hasta las lágrimas!... Y aunque los amargados de siempre digan que "la risa abunda en la boca de los tontos", Mark Twain tenía razón, cuando dijo que "La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa".

Fuente: http://www.familia.cl/ciencia/risoterapia/risoterapia.htm



21.11.09

Algo más sobre las princesitas

Desde ese día que escribí un poco sobre niñas con anorexia y bulimia, comencé a investigar más y encontré muchos blogs de muchas niñas, todas ellas muy solas, tristes... Saber que con un click podría contactarme con alguna de ellas es heavy, dan ganas de hacerlo, -derepente me dan los aires de grandeza y creo poder ayudar a todo el mundo- pero no creo que sea la manera correcta de ayudar... Me imagino diciendo "hola", y probablemente ella sentirá que me quiero burlar o que quiero invadir su espacio, o simplemente que soy una pobre imbécil que tiene cero derecho a opinar sobre su vida, osea "WTF! quién soy vo?". Y en cierta parte es así. Y me siento inmóvil, interesandome por un tema que no mueve a nadie, que a todos les da cosa, que pasa desapercibido en este mundo lleno de mierda, lleno de personas pidiendo un poco de compañía... Siendo sincera, a mi igual me da cosa, ¡y me da rabia que me de cosa! Ver a una de esas niñas mostrando sus huesitos, sería conmovedor e impactante. No se qué pensar, ¿ellas viven en un sub-mundo, o nosotros? Creo que la burbuja nos cubre a cada uno de nosotros. Está lleno de estas cosas, de gente muriendo por miles de motivos, no sólo trastornos alimenticios. Y no sólo gente muriendo de morir (ja), sino que muriendo en vida, muriendo de pena, muriendo de rabia, muriendo de odio, muriendo de amor, muriendo de hambre, muriendo de frío, muriendo de soledad. Y algunas niñas hermosas, de todas las anteriores.

Parece que sólo me queda orar :).

19.11.09

Ana y Mia

Ayer estaba en clases, y mis compañeros estaban disertando de diversos temas que nos competen. Unas compañeras disertaron sobre "Trastornos alimenticios", yo estaba un poco desinteresada escuchando, hasta que -hablando sobre la anorexia y bulimia- mostraron una imágen de una niña que era extremadamente delgada y en el espejo su reflejo era el de una niña gorda. Fue cuático, ahí empecé a pensar en la grán distorsión de su imágen corporal que existe dentro de su mente. No es que finjan sentirse gordas, es que se VEN gordas, aunque no lo esten, aunque todos les digan que no lo estan.

Le conté a una amiga, y no me pescó mucho, pero más tarde me mostró una canción: "Ana's song" de Sirverchair, y habla de la anorexia, de una joven perdida...

Luego me contó que existía un blog llamado "Ana y Mia", que era de puras niñas que luchaban por ser anorexicas y bulímicas, que se frustraban no siéndolo, y que lo necesitaban para ser felices. Entre a ese blog y encontré un mundo desconocido para mí. Niñas apoyándose en este proceso de ser delgadas hasta mostrar sus huesos, aborreciendo a quiénes no querían ser como ellas, luchando por ser "princesas" (como llaman a las niñas anoréxicas y/o bulímicas). Ana significa anorexia, y Mia quiere decir bulimia.

Las niñas escriben en sus blogs que aman a Ana, que sin ella su vida no tendría sentido. Que no entienden porqué los demás no las comprenden, si ellas están por el camino correcto, de la perfección, de la delgadez, de lo bello. Tienen problemas con sus familias, ocultan su problema todos los días, que -por cierto- para ellas no es un problema.

Leí muchas cosas en esos blogs, como "tips" para no tener hambre: comer hielo, tomar agua, dormir, comer chicles sin azucar, y si realmente estás a punto de descompensarte comer un poco de lechuga o tomate. Esto es lo que dice su pirámide de alimentos. Dicen que "la comida es como un arte... sólo se puede mirar", y que si uno siente ganas de comer, debe ver fotos de niñas Ana y Mia para sentirse mejor sin comer, porque llegarán a eso, a la perfección.

Leer todas estas cosas me conmueve demasiado, más que ver a un niño pobre, más que ver las noticias, más que ver la teletón. Saber que alguien escoge una vida de sufrimiento es terrible. Saber que muchas niñas como yo, que cuando niñas sufrieron burlas por su peso, ahora están así, necesitando de la anorexia y la bulimia para sobrevivir, me parece demasiado triste. Cómo quisiera ayudarlas y sacarles esos pensamientos de sus cabecitas... pero leer todo lo que escriben, como por ejemplo "ANTES MUERTA QUE GORDA. Sİ NO MUESTRO MİS HUESOS NO SOY NADA." me hace pensar que es inútil, que es un estilo de vida escogido por pensamientos distorsionados que jamás saldrán de sus mentes. Las niñas suben sus fotos a internet, para que todas vean sus avances y las apoyen.

Me siento una cómplice de esto, y de manos atadas.


http://www.youtube.com/watch?v=8CEoUQiZSEE

25.10.09

¿Presión implicita?

El otro día iba caminando de la U a mi casa, y había una cuestión gigante (esas cosas con publicidad) y decía "ABOGADO: Tu familia lo soñó, tú lo lograste", era de mi U, y me quedé harto rato pensando en esa frase, la encontre pésima; como que tiré sheet a ese X que le enseñaron a crear frases buenas e impactantes pa' a la hora de los que hubo crear eso.

Primer elemento importante: ABOGADO. Claro, es lo típico. Médico, abogado, kinesiólogo, ingeniero, arquitecto; una carrera tradicional con un nombre rimbombante. ¿No podía ser, acaso "Asistente social, educadora de párvulos o profesor de lenguaje y comunicación"? Si nos fijamos en la publicidad de las universidades, jamás aparecen esas carreras, como si fuesen menos importantes o simplemente nadie las quisiera estudiar; siendo que no es así, muchos jóvenes sueñan con ser artistas o ejercer la docencia, pero no es lo suficientemente valorado.

Luego dice: "tu familia lo soñó". Primero que todo, para efectos de lo que uno va a estudiar, ¿debería ser prioridad lo que mi familia sueña para mí? o ¿es más importante lo que yo sueño para mí?, creo que nos quedamos con la alternativa B, pero esta frasecilla nos dice lo contrario, es una frase anticuada, pasada de moda, una frase que al leerla me presiona, es como que si al lograr finalizar la carrera que mi mamá siempre soñó para mi, debiera sentirme satisfecha.

Y obvio, "ABOGADO, tu familia lo soñó". Nuevamente, ¿no podía ser "Educadora diferencial: Tu familia lo soñó"? como que no junta ni pega, ¿cierto? Parece que hasta las universidades tienen claro que tradicionalmente la mamá y el papá quieren que sus hijos "sean lo que ellos no pudieron" y estudien algo que suene lindo, que suene grande. Y finalmente el "tú lo lograste"... esa frase separada de lo anterior, suena perfecta.


"Tú lo soñaste, tú lo lograste"

3.10.09

Es hora de marchar

Si es verdad que hay algo más, yo te esperaré.
Necesito descansar, tu amor me llevaré.
Me voy hacia un lugar, donde el tiempo es una ilusión,
la brisa es de color, la voz música, y el sol es de algodón.
Atravesaré la luz, en forma de eternidad.
Mi voz se silenciará, mi cuerpo será el ayer.
En gotas de alma voy, navegando hacia el final.
No dudes que al mirar hacia tu interior, me podrás hallar...
Me podrás hallar... Me hallarás...
Cuando tu tiempo se va, es hora de marchar.
Prepara tu viaje bien, no tengas miedo y vé.
No llores más por mí, siempre estoy cerca de ti.
Te esperaré en la luz, allí donde no... no existe el dolor...

28.9.09

Esther Narcótica

Esther narcótica, marchita tu mandrágora se hundió.
Mañana de gloria, suicida y elegante despertó.
Frágil belladona, a la deriva por el Nilo va.
Derrama su vida y no teme a nada,
su juventud encarna gotas del alba.
Péndulo hipnótico, tu fuente danza envuelta en melathol.
Cocktail psicoactivo, levita femenino su esplendor.
Agria datura, espinas en la lengua, muérdago.
Derrama su vida y no teme a nada,
Su juventud encarna gotas del alba.
Viejas las rocas...
Inocente Esther, nueva sos vos.
Inocente Esther, nueva sos vos
Inocente Esther... Nueva sos vos.

10.9.09

Caballo [de metal] .: horóscopo chino :.


Irreflexivo, artista, impetuoso, simpático, elocuente, pasional, dominante. El caballo es irreflexivo, ya que se lanza hacia sus objetivos sin darle más vueltas. Parece como si nunca hubierse tropezado en su vida, ya que es capaz de estrellarse de vez en cuando y no por eso perder su ansia de éxito y su ímpetu para conseguirlo. Son más bien simpáticos. Tienen tendencia a hablar desde el corazón y no piensan mucho lo que dicen. El caballo es el que en una fiesta cuenta los chistes, hace reir a todos, aunque tenga que meterse con los defectos de alguno de los presentes. Las miradas asesinas de los demás es algo que no le preocupa, ya que sólo tiene tiempo de mirarse a sí mismo y cumplir con sus objetivos. A pesar de eso, no actúa con mala intención, más bien, sus actos son producto de la falta de responsabilidad, y si se da cuenta de sus errores, es capaz de pedir perdón y arrepentirse de verdad como un niño. Les gusta depender de nadie, por lo que si en su trabajo tienen que aguantar a un jefe, lo llevarán muy mal. Odiarán las órdenes de personas que consideran de peor categoría que él, aunque éstas tengan cargos superiores. Por eso, estará como pez en el agua como profesional independiente, como empresario o como artista, dueño de su propia obra. La parte que no le gusta es convencer a los demás de que lo que ha hecho es lo mejor y lo más perfecto. Aunque le encanta hablar y hacerse notar, está tan convencido de lo perfecto de su trabajo, que la evidencia le ciega y cree que puede cegar a los demás, por la sola exposición ante sus ojos. Les gusta la libertad y sentirse libres en espacios libres. El hogar no es una palabra que encaje en sus ideales. Aunque es feliz consigo mismo y encuentra ocupaciones que le entretengan, siempre estará echando de menos salir con los amigos, ir a fiestas (adora que le inviten), exhibirse, en definitiva. Le gusta el movimiento, el cambio y tal vez el peligro. Si le ofrecen un trabajo inestable, pero que le permite ascender en la escala social o le pagan más dinero, se lanzará de cabeza sin pensarlo dos veces. En el deporte, es amante de los más arriesgados. Y en el amor, desgraciadamente, sus impulsos hacen que elija las parejas más inconvenientes. Tal vez se enamore de alguien que vive en otra ciudad, o de alguien al que seguro no va a volver a ver en su vida. Y el carácter de sus parejas suelen ser difíciles. Es posible ver al caballo locamente enamorado de personas casadas. El caso es buscar la emoción en cualquier momento. Sin embargo, son los primeros que desean estabilidad en una vida algo alocada, por lo que la pareja que le atará será la que sepa encontrar el equilibrio entre una vida monótona a la que agarrarse y unas escapadas a lo desconocido.

El Caballo de Metal - 1870, 1930, 1990

Popular, aunque peripatético y rebelde. Demostrativo, impetuoso y osado, será una personalidad sumamente atrayente. Muy susceptible al enamoramiento y muy seductor para el sexo opuesto.
Dotado de una mentalidad fecunda y una intuición aguda, cuando es positivo suele ser sumamente productivo. Será difícil poder mantenerse a su altura, ya que parece que estuviera en todas partes al mismo tiempo.
Como cuenta con la bendición de un gran poder de recuperación, el Caballo de Metal nunca estará mucho tiempo fuera de combate. Anda continuamente en busca de emociones y trepándose a alturas que cortan el aliento.
El Metal lo hace más testarudo y egocéntrico de lo que pueden ser otros Caballos. Capaz de ser una corriente proverbialmente burbujeante, Ilena de brillantes ideas, no se destaca en cambio como administrador. Si su trabajo no le da satisfacciones ni lo divierte, ni lo recompensa con algún tipo de estímulo, se volverá indeciso e irresponsable. No puede vivir de una dieta de rutina diaria, y tampoco funciona si tiene a alguien vigilándolo por encima del hombro. Está constantemente ávido de experiencias y oportunidades nuevas. Si es negativo, tendrá una necesidad irracional de libertad, que no le permitirá establecer vínculos personales profundos por miedo de que puedan limitar su libertad o imponer exigencias a su tiempo.

9.9.09

No especules con mis sentimientos ♪

Los días X y X, tengo la clase de un ramo llamado X. No me gusta, me cuesta, no me esfuerzo lo suficiente, y obviamente, me va pésimo. Se que estoy "mal enfocá", pero existen otras cosas/problemas existenciales que me hacen aún más difícil motivarme con el estudio de lo que no me gusta y además me cuesta.

Una amiga siempre me dice que no sea tan floja (en ese ramo), que estudie, que me ira mal si sigo así... pero hoy "explotó" y me dijo cosas con una certeza enorme, pero eran especulaciones. Insinuando que a mí no me importa, que soy floja, que prefiero huevear, que pretendo que el resto haga las cosas por mí.

Planteo este ejemplo porque quiero tocar un tema que me molesta mucho, y son las frases como: "era lógico que no querías", "tú quieres flojear", "tú pretendes que los demás hagan las cosas por ti".

Muchas veces especulamos acerca de las demás personas -obviamente todos especulmos acerca de las caras de la gente, o relacionamos que si alguien conversa en la clase es porque está súper feliz haciendolo y no está ni ahí-. Pero al estudiar esta carrera, uno debe desprenderse de este tipo de pensamientos: "se está riendo ¿cómo no va a estar contento?" para analizar, o básicamente, entender alguna situación o persona y ojalá todos lo pudieran hacer, no sólo los que estudiamos Psicología.

Si alguien dice "no quiero estudiar" no significa necesariamente que sea flojo. Si alguien dice "quiero quedar raja" no significa que es una persona tonta que es feliz así. O si alguien demuestra ser la persona más segura del mundo, quizás por dentro está muerta de miedo. Y quizás, sí hay una relación directa entre estas cosas, pero mínimo preguntarse el porqué.

Son cosas que nos serviría mucho poder percibir. No me creo una experta en el cuento, al contrario, a veces me paso de superficial o no me doy cuenta de las cosas, pero sí me doy cuenta al menos de lo mucho que nos falta por comprender al respecto.

21.8.09

Emociones

Hoy tuve una clase de "Desarrollo Personal" en la U, pensé que sería una clase más, de un día más, de una semana más... y realmente fue una clase muy provechosa, la profe Carla nos comenzó a conversar sobre "las emociones", y mientras hablaba, me di cuenta que mi postura y gestos no indicaban una escucha activa, pero tampoco desinterés, eso me pasa cuando no quisiera expresar lo que estoy sintiendo realmente. En el fondo, con cada frase que la profesora decía, yo pensaba "ay, ¡a mi me pasa eso!" o "w0w, recuerdo cuando..." o "así me siento ahora" o, no se, cosas así...

En un momento dijo algo así como que "muchas veces no estamos en contacto con nuestras emociones, por ejemplo, si yo les pregunto ahora qué emoción están sintiendo, ¿qué me responden?" y las caras de todos sólo mostraron un "nada, agrado, estoy escuchandola muy atento, estoy bien", pero yo y puede que los demás también, logré en ese momento conectarme con mis emociones y decir para mi misma "misma, ¡en verdad no estás tan bien!"... complicado, estamos en clases, oyendo, riendo... pero al momento de focalizarnos en lo que sentimos, quizás lo que sentimos y/o pensamos ya no es tan agradable.

La Señorita Carla también comentaba que las emociones no eran tan valoradas por nosotros o las personas en general, que nuestra educación emocional no era la correcta. Y para mostrar que eso efectivamente es así, nos dió un ejemplo súper real: Cuando estamos enfermos, nos "tomamos la atribución" de faltar a la U o al trabajo, de no hacer algo que teníamos o queríamos hacer, y las personas nos cuidan y nos llaman para saber como estamos. En cambio cuando estamos mal emocionalmente, o podría decirse "enfermitos emocionalmente", muchas veces le quitamos la importancia que amerita, no dejamos de ir a la universidad o al trabajo porque nos sentimos realmente angustiados, no dejamos de hacer nuestra vida normal. Cuando estamos enfermos vamos al médico, "nos tenemos que cuidar", pero cuando "nos duele el corazón", ¡ya tendremos que superarlo! Y a veces esperamos a estar "demasiado mal" para "hacernos ver". Cuando nos duele la guata, nuestros papás nos dejan faltar a clases, pero si les decimos que estamos tristes, en mi caso simplemente recibiría alguna mala cara o algo semejante.

Empezó a hablar también de las personas con depresión, que siempre estaban captando solamente estímulos negativos, dió una explicación fisiológica pero no sabría explicarla por escrito. Y es heavy, porque a esas personas pueden pasarles muchas cosas buenas, pero siempre se van a quedar con lo malo, osea, siempre verán el vaso medio vacío...

Al finalizar la clase, sentí ganas de quedarme ahí, sentada, inmóvil, pensando, analizando, conectandome conmigo misma, pero no se podía, la clase ya había terminado y tenía que salir a respirar, para una clase más... ahora que lo pienso, quizás cuando tenga a mis pacientes y llegue el momento de terminar nuestra "sesión", ellos igual querrán seguir contandome cosas, deshaogándose, y yo sutilmente tendré que tomar la palabra unos minutos antes de terminar para que el corte sea sutil, y recibir a otras personas... ¡La vida sigue!

14.8.09

Tuve que Herirme


Hoy tuve que herirme al despertar
de toda esta eterna pesadilla,
y así saber si aun estoy viva...
Desde que te conocí no veo nada más.

Así despacio, mi dulce corazón muere...
Así despacio, mi dulce corazón muere...

Tú no sabes nada de mí,
tú no tienes a nadie a quien mentir.
Tú me tienes y destruyes todo en mi,
has absorvido toda mi energía...
Mira en que me convertí, no puedo ni respirar.
Sabes, ya no quiero estar entre tinieblas.
Desde que te conocí, no veo nada más...

Así despacio, mi dulce corazón muere...
Así despacio, mi dulce corazón muere...

Tú no sabes nada de mí,
tú no tienes a nadie a quien mentir.
Tú me tienes y destruyes todo en mí.
El mundo está aquí detrás, y yo no lo puedo ver.
El mundo está aquí detrás, y yo no lo puedo ver.
No lo puedo ver, no lo puedo ver...

Hoy tuve que herirme al despertar,
de toda esta eterna pesadilla...

29.7.09

Amigos por las Circunstancias

A veces creemos encontrar un nuevo buen conocido, que se convierte en tu aliado y luego quisieras que se convirtiera en tu amigo... No se lo dices, pero aunque no lo conozcas te parece una persona digna de tu lealtad y cariño.

Pasan los días, quizás meses, y las circunstancias los van uniendo aún más, ¡ya son amigos! Y tú, más feliz no puedes estar, años llenos de decepciones, desilusiones; años importantes, de adolescencia; pensando que la amistad verdadera no existe, llegando a pensar que siempre es solamente la familia la que querrá estar contigo en las buenas y en las malas... Pero abriste tu corazón a una persona nueva, y ella respondió de igual forma. Te contó parte de sus secretos más preciados, pero tú aún no lo lograbas... pero querías hacerlo, y eso ya es un gran paso para ti.

Sin embargo, de un momento a otro, de un día a otro, de un mes a otro, notaste diferencias en esa personita especial... quizás fue el cambio de colegio, de universidad, alomejor fue que conoció a alguien más a quién recurrir... pero ya no es la misma persona. Incluso, luego de un tiempo, te das cuenta que a todo el mundo confía sus cosas, tiene muchos hombros empapados y a todo el mundo entrega lo mismo que a ti, y se vuelve alguien corriente. O luego de un tiempo, te das cuenta que habló a tus espaldas o algo por el estilo.. También puede suceder que simplemente te deje de hablar de la nada, porque sólo te buscó por mientras, porque en ese momento los demás hombros estaban ocupados.

Y así, continúas pensando que todos son amigos por las circunstancias, esos amigos que llegan y despúes de un tiempo se van, sin importar nada, dejando huellas fáciles de borrar por todos lados...

"Algunos creen que para ser amigos basta con querer, como si para estar sano bastara con desear la salud". Aristóteles.

25.6.09

¡Qué lindo!

Que antiguo me parece, que pidas algo serio de mí.
Ahora que nos empezó a gustar.
Te da miedo enamorarte, perdida y locamente de mí.
Sabiendo que también me gustan las demás.
No me da igual que te sea indiferente, ya caerás en mis brazos…
Insegura de repente, ¿adonde pensás que podés ir?
Ahora que nos acercábamos a algo...
No me da igual que te sea indiferente, ya caerás en mis brazos...
No me da igual que te sea indiferente, ya caerás en mis brazos...
Desconfío que me entiendas de verdad. Y la verdad es que te amo…
No me da igual que te sea indiferente, que ya caerás en mis brazos.
No me da igual que te sea indiferente, ya darás un paso en falso.

video

17.6.09

¿Amar para lograr sentir amor?

Hay una frase de un libro que me dejó un tanto impresionada, y pensé en esta durante varios minutos. El Libro en cuestión es “Los siete hábitos de las personas altamente eficaces” de S. Covey. Estoy leyendo este libro -en verdad hojeándolo- porque en un ramo de la u se me exige. Nunca he sido muy amiga de los libros de "autoayuda", aunque algunos -como este- sí sirven harto.

En dicho libro al hablar de la proactividad, cuenta el autor una anécdota que le ocurrió con un alumno. Este se le acerco y le dijo "A ver si, usted puede ayudarme: Estoy en crisis con mi esposa. Creo que ya no la amo. No siento lo mismo”. El ilustre autor se quedo callado y espetó: “Pues ámela más"… “¿Cómo?; dijo estupefacto su interlocutor; le he dicho que ya no la amo. No puedo sentirlo así como así”. A esto contestó el maestro: “Ámela más. Amar es un verbo que determina acción, no un sentimiento. Escúchela más; haga cosas por ella, trate de pasar más tiempo…"

"Amar es un verbo que determina acción, no un sentimiento"... casi me convencí de aquello. Pero se vino una pregunta a mi mente: ¿Es posible, entonces, entregar lo que no se tiene? "Te entrego amor para lograr amarte"... Si no se ama ¿cómo se puede entregar amor? No sería acaso ¿fingir amor? ¿Así como los actores, que logran vivir realmente las emociones que interpretan? Claro que pasajeramente...

Le pregunté a mi hermano lo que él pensaba, ya que estaba confundida y mi postura me convencía más, pero en verdad le tenía más fe al autor bacán, y me dijo: "Es cierto lo que dice ese autor, porque el amor es el resultado de muchas cosas, de muchas conexiones, comprensión, respeto, confianza, lealtad. Entonces, si no siente que la ama, tiene que intentar mejorar las conexiones iniciales que demostraban su amor, para volver a sentir que la ama".

Uff... mejor pienso en otra cosa.

15.6.09

Psicología: Ser asertivos V/S Ser empáticos

Como saben (supongo) estudio Psicología. Me gusta la carrera, me gusta muchísimo. Los que no cachan mucho, se pierden la mitad de su vida. ¡Es que sin ella no comprenderíamos nada! :D. En un principio, sentía que la palabra "conducta" o "comportamiento" la escuchaba demasiadas veces en un día, o tenía también la sensación de que casi sin darme cuenta, aplicaba lo aprendido en clases al salir de ellas, en mi vida cotidiana. Aún me pasan esas cosas entre hartas otras, pero ya me acostumbré.

Mi curso es súper variado, no somos para nada iguales. "Cada loco con su tema" y ya. Unos más locos que otros, pero bueh... Finalmente, creo que todos coincidimos en algo y eso es lo importante, queremos "ser Psicólogos". Cómo se es Psicólogo, es lo que no todos captan. Hay cualidades que un Psicólogo debe tener 100% integradas, para mí la más importante es el respeto, ya que sin él, el Psicólogo no ejercerá jamás bien su rol. La empatía y la tolerancia, cuando entendemos su significado correcto, se convierten en dos virtudes esenciales.

Algunos se han tomado demasiado en serio estos dos últimos conceptos. Ser empático quiere decir: comprender, sentir, buscar soluciones pensando no sólo en uno mismo, sino también en el otro involucrado. Un concepto errado de empatía es: tranzar a costa de todo, posponerse uno mismo por quién sea, en el momento que sea. Un Psicólogo, por sobre todo, debe estar en una lucha constante por lograr ser una persona ASERTIVA. No siempre podemos serlo, debido a que somos humanos y a veces nos pasamos de PASIVOS o AGRESIVOS, pero la asertividad tiene que primar en nosotros.

Asertividad: "Cuando la persona es capaz de expresar sus sentimientos, pensamientos y deseos y defender sus derechos sin violar los de los demás. Cuando se está abierto a la negociación, al diálogo y al compromiso.".

Ejemplo: Estoy en mi casa cuidando a mi mamá que está enferma, o haciendo algo realmente importante. Tocan la puerta, y es un amigo que se ve aproblemado (ojo: no es una urgencia), y quiere conversar conmigo. Le digo a mi amigo que lo llamaré luego cuando pueda escucharlo, y le explico los motivos de porqué en este momento "no lo puedo atender". ¿ESTOY SIENDO, ACASO, POCO EMPÁTICA? No, simplemente, estoy utilizando mi capacidad de ser asertiva, en este caso, diciendo NO, sin pasar por encima de nadie.

Con la tolerancia ocurre algo similar, tolerar es "lo respeto, pero no lo comparto". No es "lo respeto, y aunque no quiera, lo compartiré". Eso no demuestra empatía ni tolerancia, sólo demuestra debilidad en nuestro carácter. Aprendamos a ser asertivos, y a no creer que pasando por encima de nosotros mismos, vamos a ser felices.

Respetemonos y podremos respetar. Pongamonos en nuestro propio lugar, para así comenzar a ponernos en el lugar del otro, equilibremos.

"Utilizar la psicología para salsear nuestras necesidades espirituales es pedirle a la psicología que se haga cargo de aquello que como ciencia no conoce y no maneja."

Jorge Bucay.

27.5.09

(K) + (L) = :)

Tocaré un tema que me complica un poco tocar, ya que se me ha tildado de cartucha, tonta, cuática, por mi manera de pensar con respecto a este.
"Agarrar", "atinar", o simplemente besarse con alguien desconocido. Lo he conversado hartas veces, con distintas amigas y a veces con amigos; a veces me entienden, pero la mayoría de las veces nadie comparte mi opinión, y no se comprende porqué pienso así. Creen que "le doy mucho color", y a veces también intentan convencerme de que mi punto de vista está errado.
Para mí un beso no es lo mismo que para las niñas de mi edad en general. Para mí es más que un momento de conexión con un niño que me pareció guapo o agradable, para mí es más que placer corporal, para mí es más que pasar un buen rato . En resúmen, para mí un beso más que sentir con mi cuerpo, es sentir con mi corazón.
No estoy diciendo que tengo que amarlo, tampoco que tengo que estar ultra enganchada, ni que tiene que existir una relación de por medio. Lo que estoy diciendo en verdad, es que tengo que hacerlo porque he entablado cierto vínculo emocional, aparte del "carnal". Cosa que no suele darse en "la disco".
Hablé antes del "amor a primera vista" y de la "química". A veces la sola química provoca muchas cosas, cosas que nos cuesta manejar. Pero sentir una supuesta química con todos los "minos ricos" no se llama química, se llama calentura. La química tiene un poco de eso, pero hay algo más, algo inexplicablemente inexplicable. Bueno, en realidad fisiológicamente tiene explicación, y son cosas que nos pasan con ciertas personas, personas que tienen un "no se qué" que nos vuelve medio tontos.
Cuando converso el tema y digo que me da asco contactar mi boca linda con cualquier tipo que ni siquiera veo bien porque está oscuro, se ríen (obvio) y piensan que me estoy perdiendo la mitad de mi vida. ¡Y yo sé que no es asi! Yo veo a un beso como algo valioso, algo que estremece, algo que entrego con algún grado de cariño, y quién lo recibe, tiene que hacerlo porque él lo valorará tanto como yo, porque va a ser un beso único.
No hay algo mejor que poder decir "te quiero" después de un beso, o simplemente sentir ganas de conversar al día siguiente tomando un café, (ojalá capuccino de vainilla, ñam)... Qué cursi, pero es cierto.

"Besar a un desconocido... es algo instintivo, es lo que hacen los perros".

5.5.09

"AMOR A PRIMERA VISTA"

Existen personas que creen que existe algo tan insensato... llamado "AMOR A PRIMERA VISTA", osea, enamorarse hasta las patas de una persona la primera vez que la vemos. Me parece mentira... algo así cómo "te conocí y te amé", con todo el respeto que merece el tema, no somos Santos ni mucho menos Jesucristo. Somos seres humanos, para sentir amor por una persona generalmente primero nace una química especial (esta sí se puede dar al primer instante de ver a una persona), luego un conocimiento básico de ella y, posteriormente, seguiría todo lo demás que estas personitas dicen sentir altiro. Me imagino a una persona X, por ejemplo, una mujer. Sale una noche a un bar, luego del trabajo. Va con un grupo de amigos y al mirar hacia la barra ve a un tipo guapo, etc. Luego dice haberse enamorado de él... ¡vamos! eso se llama QUÍMICA.

Me ha pasado que veo a un shico y, me gusta... mucho... pero, es algo ¡tan superficial! Puede convertirse en algo más desde que le digo "hola", porque ya habrá una comunicación intencionada por parte de los dos, pero aún así, no es A M O R -aún-.

Amor es... algo imposible de definir. El amor es infinito y, al definirlo, lo estaríamos limitando. Lo que sí se, es que este sentimiento nace del cariño, y ese cariño nace del darse cuenta de que una persona es importante, para darse cuenta (valga la redundancia) de esto último, es preciso conocer a la personita y, para conocerla, debemos tener alguna relación con ella.

Eso que nace del mirar... del observar... del analizar... del CONTEMPLAR... hasta del coquetear a alguien, se llama QUÍMICA. Esas mariposas en la guata, esas ganas de abrazar, de conversar, de conocer, vienen de la QUÍMICA o ATRACCIÓN. Generalmente, el amor suele salir desde aquella. Pero otras veces no, otras veces no hay química; conocemos al ser en cuestión y, no nos atrae en lo absoluto. Pero comenzamos a entablar un vínculo, y nos vamos dando cuenta de lo especial que es...

El problema está en que hay casos en los cuáles esa atracción no es recíproca, ahí es probable que entremos en un estado de "depresión post-indiferencia"... otro día hablaré de eso.

6.4.09

Deber de todos.-

Últimamente suceden cosas que provocan que me irrite. Por ejemplo, ayer, lunes por la mañana. Iba caminando hacia la U, muy atrasada -por lo demás- y, una señora se tropezó y cayó al suelo. Yo corrí a recogerla, y al mismo tiempo percibí que de las demás personas que presenciaron el incidente, ¡ninguna se inmutó! Luego de verificar que lo de la señora no fue grave, continué caminado y pensando: "me imagino que si quién se cae fuese alguien muy querido para alguna de las personas que estaban allí, un amigo o un familiar, hubiesen corrido a socorrerlo, ¡pero claro!, como era la "Señora X", "que se pare solita, ¡si no fue pa' tanto!".

Llego a la U. Un compañero de curso comenta una situación que le aqueja y, los demás se burlan. Otro compañero dice al profesor que no comprende algo de la materia y, los mismos de siempre, empiezan con las mofas. Como supuse, mi compañero nunca más preguntó algo en voz alta.

Al terminar las clases, fui a hacer unas compras al centro. Vi a varias personas pidiendo limosnas, y los demás pasaban esquivandolas, como si fueran perritos jadeando...

Después me subí a la micro y, en el paradero siguiente del mio, subió un anciano -gracias a Dios habían asientos disponibles, porque si no, como está la cosa dudo que alguien le ceda el suyo-. El asunto es que antes de haberse sentado, el chofer de la micro "echa a andar su máquina" y, ¡el abuelito casi se cae! demoró varios segundos en sentarse y, nadie estaba pendiente del incidente, pero yo quedé media desconcertada.

Y así... todos los días veo actitudes de indiferencia, de no aceptar que no estamos solos, que estamos con muchos más YOs.

Ahora que ya escribí la "intro", se me vino a la mente el concepto que quería tocar: "Responsabilidad Social", en verdad no se si alguien pudiese decir "¿qué es eso?", pero bueno, no juzgaré al que no sabe (pero sí al que no pregunta). Ok, reconozco que en verdad no comprendía muy bien este término... para mi era algo así como "hacerse responsable del otro, que pertenece a la sociedad" sí, básico.

Averigüé. Y, técnicamente, la "Responsabilidad Social" es un deber que tienen las empresas, fundamentalmente "es la contribución activa y voluntaria al mejoramiento social, económico y ambiental por parte de las empresas".

Aunque, sinceramente, no quisiera hablar de esta responsabilidad social, sino de otra mucho más importante -a través la cuál se puede llegar mucho más fácilmente a la que mencioné-.

Quiero hablar de la responsabilidad social que yo misma, sin darme cuenta, definí cuasi-correctamente: "hacerse responsable del otro". ¿Qué quiere decir esto?, al hacer esta pregunta se me viene a la cabeza otro concepto esencial: "empatía": "Identificación intelectual con los sentimientos, pensamientos, o actitudes de otros". Si somos empáticos, tenemos la herramienta esencial para hacernos responsables de lo que le pasa a nuestro compañero de metro cuadrado.

Me descompone oír la frase "la gente pobre... es otra realidad". ¡Qué pasa, abran los ojos! es la misma realidad en la que vives tú y todos, está a un par de cuadras de tu casa, de tu universidad, de mi casa y de mi universidad.

Y, ¿te importa? "sí, pero yo empiezo por casa".

...Eso es querer ver solamente hasta donde tu nariz te lo permite, sólo por gusto, y se llama egoísmo. Sí, es muy importante cuidar a los nuestros, por ahí se empieza, pero se termina por otro lado.

La responsabilidad social es sentirnos parte de los demás, de lo que le pasa al tipo de la otra sección que tiene cortes en los brazos, o a la "mina" que siempre anda riéndose queriendo decir ¡pésquenme!.

Y yendo un poco mas allá, un mensaje para los jóvenes cristianos: No se conformen jamás, nosotros más que todos tenemos que ayudar a nuestro prójimo, su dolor es nuestro dolor, y la oración siempre está ahí, hagamosla parte de nosotros. Pidamos por todos, a cada momento, veamos más allá, la vida no termina aquí. No olviden que nuestro compromiso, más que con las personas, es con Cristo, que nos envió para ser actores, no espectadores, ni siquiera de las más horrendas actuaciones.

Pero el maestro de la ley, queriendo justificar su pregunta, dijo a Jesús:
–¿Y quién es mi prójimo?
Jesús le respondió:
–Un hombre que bajaba por el camino de Jerusalén a Jericó fue asaltado por unos bandidos. Le quitaron hasta la ropa que llevaba puesta, le golpearon y se fueron dejándolo medio muerto. Casualmente pasó un sacerdote por aquel mismo camino, pero al ver al herido dio un rodeo y siguió adelante. Luego pasó por allí un levita, y que al verlo dio también un rodeo y siguió adelante. Finalmente, un hombre de Samaria que viajaba por el mismo camino, le vio y sintió compasión de él. Se le acercó, le curó las heridas con aceite y vino, y se las vendó. Luego lo montó en su propia cabalgadura, lo llevó a una posada y cuidó de él. Al día siguiente, el samaritano sacó dos denarios, se los dio al posadero y le dijo: ‘Cuida a este hombre. Si gastas más, te lo pagaré a mi regreso.’ Pues bien, ¿cuál de aquellos tres te parece que fue el prójimo del hombre asaltado por los bandidos?
El maestro de la ley contestó:
–El que tuvo compasión de él.
Jesús le dijo:
–Ve, pues, y haz tú lo mismo.


Hay veces que no se si exprimir el sol para sentir calor... ♪

...me doy cuenta de que algunos siempre andan contentos. Siempre risueños. Al decir "hola", achican los ojos y muestran los dientes y; al caminar, miran adelante, pensando cosas nada que ver con su apariencia de pulcritud corporal y mental... "no quiero estar en esta clase", "uff, no dormí nada", "ah no, ahí viene esta tontona que me cae tan mal, no la quiero saludar"... y vuelve el "hola", con los ojos chicos y los dientes a la vista.

Caminan con una seguridad inquebrantable y, en el fondo, sienten que la soledad los consume... pero eso no se demuestra, porque después la gente curiosa empieza a preguntar "¿qué te pasa?" haciendose pasar por "el nuevo amigui", pero en verdad sólo quieren matar el tiempo...

...todo lugar está lleno de "payasitos tristes". Ocultamos una tristeza, un miedo, una angustia, una inseguridad, un enojo, una decepción, una culpa, una desilusión, una esperanza, una interrogante, una palabra, un gesto, o en el más común de los casos, todas las anteriores.

...y cuando estamos realmente pésimo, sólo queremos estar con esos "amigos de verdad" y pretendemos que adivinen que nos pasa algo, que nos den un abrazo de la nada. Pero olvidamos que ver el corazón a través de la mirada, es un don que no todos tienen, sin embargo, muchos creen tener...


"La soledad más triste, es la que está repleta de gente".-